更新时间：2月前
所属分类：美容健康
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这个护肤组合电子书“5本流行美容护肤书编号1IABC”包括下面5本书：
减法护肤 (宇津木龙一)
日本顶级化妆师的美妆秘笈 (贵子)
最好用的护肤红宝书 (她品时尚课题组)
美丽圣经(The Original Beauty Bible)中文版
美容美膚妙招1668 (健康生活圖書編委會)
在“好朋友”来访的生理期，女性体内的荷尔蒙分泌量会急速下降，加上这周期体内气血流失较大，因此，女性会感觉身体特别容易疲劳，反映到肌肤上，就是肤色显得苍白与干燥。女性如希望在本周期肌肤仍保持最佳状态，就应注意从内养起，不妨多注意保养卵巢，卵巢健康了，肌肤就会呈现出自然红润感。饮食上，可进食一些有利于经血流通、活血化瘀的食材，使体内毒素得以排出，肌肤也会变得清透。还有此阶段由于肌肤较干燥，因此肌肤养护方面应将保湿补水放在首位，让肌肤变得水润而有活力，而不必在意某些高机能成分的摄取，以免给肌肤增加不必要的营养负担。
